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总之减脂，但通过这样的意念引导，能有效激活背阔肌、使其参与发力，去更好地稳定、保护肩膀。最终不仅能改善、避免肩部酸痛不适，更能提高整体支撑质量、训练表现，帮大家练得既安全、且高效！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

一般来说减肥，但是腹部呢，不能说完全没变化，但是变化甚微。许多人在这个阶段就会对效果气馁、缺乏坚持下去的毅力。 减低重量续做法。

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