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我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。跟之前的侧躺髋外展一样，「交替侧跨步」也是一个以髋关节外展主导的训练动作，能帮大家针对、强烈地刺激臀中肌区域。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

那么减脂，跟任何健身动作一样，要想真正发挥出波比跳出众的燃脂瘦身效果，确保技术准确、动作到位，是基础与关键！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

我认为减肥，跟很多健身女孩一样，小姐姐特别渴望拥有一颗饱满浑圆的蜜桃臀，因此每周都会虐臀2-3次，痛并快乐着 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

总结地来说减肥，跟大部分健身小姐姐一样，虐臀是贡由的最爱。一次次酸痛到面目全非，但看着镜子里饱满的围度、挺翘的臀型，就感觉这一切都是值得的！ 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。