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总结地来说减肥，在饮食方面，易胖型体质需严格控制日常热量摄入，确保身体处于小幅热量赤字（摄入小于消耗）的状态，由此才能燃烧消耗体内所储存的脂肪。在营养搭配上，推荐以蛋白质为主，适度控制碳水、油脂的摄入。但与此同时，切忌过度节食，否则不仅会影响健身表现，还可能损害整体健康，得不偿失！ 减低重量续做法。

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