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总之减脂，结果很令人沮丧，也许有人认为肥胖不可能减掉了。笔者想说，每个人都可以安全有效地减去较多的体重，但是你必须遵循一些原则 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

一般来说减肥，将全年的目标细化到每一周、本周训练任务及方向。以及要突破的重量或者需要着重点强化的地方 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

经过上述讨论减肥，将脚跟拉向身体，同时将球滚向臀部。停顿2秒，然后反方向完成该动作，将球滚回直到身体呈一条直线。臀部放回地板上 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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